Fette haben oft einen schlechten Ruf. Dabei gibt es einige, die wir sogar dringend brauchen – allen voran die Omega-3-Fettsäuren. Sie spielen eine zentrale Rolle für unsere Zellgesundheit, wirken entzündungshemmend und sind an vielen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt. Trotzdem sind viele Menschen in Deutschland unzureichend versorgt. Warum das so ist – und wie du […]

Wir denken beim Darm oft nur an die Verdauung – dabei ist er so viel mehr als das. In den letzten Jahren hat die Forschung spannende Zusammenhänge aufgedeckt, die zeigen: Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit. Und genau deshalb lohnt es sich, ihm mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Der Darm – dein „zweites Gehirn“ Wusstest […]

Viele Beschwerden wie Gelenkschmerzen, Hautprobleme, Verdauungsstörungen oder chronische Erschöpfung haben einen gemeinsamen Nenner: stille Entzündungen. Diese verlaufen unbemerkt – und werden durch unsere Ernährung oft (unbewusst) verstärkt. Was sind stille Entzündungen? Stille Entzündungen sind unterschwellige Prozesse im Körper, die nicht akut, aber dauerhaft aktiv sind. Sie fördern das Altern, stören die Zellkommunikation und können langfristig zu […]

Unser Darm ist nicht steril – im Gegenteil: In ihm wimmelt es nur so von Leben. Rund 100 Billionen Mikroorganismen tummeln sich in unserem Verdauungstrakt – und bilden gemeinsam das sogenannte Mikrobiom. Diese winzigen Mitbewohner sind echte Alleskönner und beeinflussen fast alles in unserem Körper. Was ist das Mikrobiom genau? Das Mikrobiom besteht aus Bakterien, […]

Warum jeder von einer Darmtherapie profitieren kann – auch ohne Beschwerden. Die Gesundheit unseres Darms spielt eine zentrale Rolle für das Wohlbefinden des gesamten Körpers. Oft wird die Darmgesundheit jedoch erst dann thematisiert, wenn konkrete Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung oder Unverträglichkeiten auftreten. Dabei kann eine Darmtherapie auch für Menschen ohne offensichtliche Verdauungsprobleme enorm wertvoll sein. […]

Hier ist er nun, mein erster Blogartikel. Lange habe ich überlegt, ob ich überhaupt einen Blog zu den Themen Darm, Gesundheit und Ernährung starten soll. Es ist ja nicht so, dass das Internet nicht bereits voll von Informationen und Artikeln zu diesen Themen ist. Aber dennoch habe ich mich nun dazu entschieden. Es gibt zwar […]